Каталог

книга "Беговые лыжи для всех"

ISBN978-5-9900-3014-
450.00 руб
370.00 руб
К сожалению, этой позиции сейчас нет в наличии
Нет более увлекательного и полезного для физического здоровья спорта, чем беговые лыжи. Ни велосипед, ни бег, ни плавание не оказывают такого разностороннего тренировочного воздействия на организм как лыжные занятия.

Все спортивные специалисты сходятся во мнении, что лыжи – это лучшее средство для укрепления сердца и легких.

Эта книга предназначена как для опытных лыжников, так и для тех, кто только собирается впервые встать на лыжи. Книга содержит 58 различных тренировок, которые, в зависимости от их сложности, разбиты на шесть тренировочных зон. К каждой тренировке дается подробное описание по ее выполнению. На основе представленных тренировок автор предлагает готовые тре­нировочные программы – для начинающих лыжников, для лыжников, желающих приобрести и поддерживать хорошую спортивную форму, а также для любителей лыж, выступающих или планирующих выступать в соревно­ваниях. К какому бы типу лыжника вы себя не относили, прочитав эту книгу, все, что вам останется сделать – это надеть трениро­воч­ный костюм и выйти на лыжню – навстречу прекрасному и увлекательному миру беговых лыж.

Стивен Гаскил в течение 10 лет работал с лыжной командой США в качестве главного тренера сборных команд по лыжно­му двоеборью и лыжным гонкам, а также в качестве руководителя образовательных программ для тренеров. Гаскил прошел через три Олимпиады. Двадцать лыж­ни­ков, которые тренировались под его руководством, выступали на Олимпийских играх. В 1992 году Американская лыжная ассоциация назвала его тренером года по лыжным гонкам.

Гаскил был основателем и первым руководителем Лыжной образовательной организации "Тим Бирке" (Team Birke Ski Education), которая занимается разработкой индивидуальных тренировочных программ для лыжников всех возрастов.

Содержание

Часть I Подготовка к лыжным занятиям 
Глава 1 Лыжи и физическая форма 
Глава 2 Покупка снаряжения 
Глава 3 Проверка уровня физической подготовки 
Глава 4 Катайтесь на лыжах правильно 
Глава 5 Разминка и заминка

Часть II Тренировочные зоны 
Глава 6 Первая зона 
Глава 7 Вторая зона 
Глава 8 Третья зона 
Глава 9 Четвертая зона 
Глава 10 Пятая зона 
Глава 11 Шестая зона

Часть III Тренировочный процесс 
Глава 12 Составление тренировочной программы 
Глава 13 Примерные тренировочные программы 
Глава 14 Отслеживание достижений

Автор: Стивен Гаскил
Год издания: 2007
Формат: 165х230
Объем: 192 с.

Наверх
JSN Boot template designed by JoomlaShine.com